 by fat_boy_slim_t14 カテゴリ
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祖父の家に通うようになってから3か月。
劇的な変化がありました。 今まで動かしていなかった体を動かし、食生活に配慮を加えることによって体重が徐々にですが落ちてきているんです。 彼女のご両親からは、明らかにやせたね、と新年会で言われました。 昨年9月から体重を彼女と一緒に計測して記録するようになったのですが、MAX時から比べて7㎏落ちました。 やっぱり祖父の家で庭仕事・農作業をしているおかげだと思います。 現在週2で通っているのですが、来月から週3に増やす予定です。 先生と相談して決めました。 デイケアを増やすのとどっちがいい?と聞かれて、ほぼ即決でした。 祖父の家に行くと、交通費は出るしなけなしですが小遣いも出るし、何より祖父は喜ぶし、デイケアの活動よりもおそらく自分にとっては合っていると思います。 でもデイケアも社会性を身に着けるという点ではおろそかにしてはいけないと思ってます。 病院の都合で時間が早まったんで、だいぶ通うのがきつくなりましたが、きちんと毎週通うようにしたいです。  通院時に血液検査をしました。
結論から言うと非常に数値が悪かったです。 肝臓に関する値は軒並み悪く、これは薬のせいだとは思いますが、太っていることも影響しているのでしょう。 太っていると言えば中性脂肪と尿酸値が非常に悪かったです。 やっぱりぐっと体重を落とさなければなりませんね。 あと個人的に怖いと思ったのは血糖値が悪かったことです。 糖尿病に直結するのでこれは気を付けなければなりません。 いずれにしろ痩せろということです。 食事は問題ないと思うので、適度な運動が必要ですね。 先週の通院で、抗うつ剤がまた減りました。
理由は動けているから。 そんなに動いていないんだけどなぁ、という先生との意識の擦り合わせに若干違和感を感じながらも、薬が減ることはいいことだということで受け入れることにしました。 減った薬はまたアモキサンです。 サイレース 4mg 就寝前 ドラール 40mg 就寝前 アモキサン 50mg×1 毎食後 ↓ 25mg×1 毎食後 パキシル 40mg 夕食後 サインバルタ60mg 朝食後 これで一気に1/4減ったことになるので慎重に様子を見ようと思います。 ボクとしては不安でいっぱいなのですが、母は薬が減ったことにたいへん喜んでいました。 まぁ、母が喜んでくれるんだったらいいかなぁ、と。 先生は眠剤も減らしたいみたいですが、それは断固拒否しました。 眠剤を減らすのは、さすがに無理ですね、まだ。 最近、がんばってます。
週2の祖父母の庭の手入れですがこれが結構きついです。 回数券を買ってラッシュを少し外して出勤です。 眠剤がないから電車で眠れないのが疲れに歯車をかけます。 自宅に帰ってきたらほぼ布団にダイブです。 でも充実感も味わってます。 祖父は、ありがとうと言ってくれるし、認知が入っている祖母もボクを認識していると思うんです。 祖父から微々たるもんですが小遣いももらえるのでモチベーションは上がります。 通い始めてひと月経ちますが遅刻もなしです。 外での作業なので前職と異なり居眠りもなしです。 空白の時間は父とバードウォッチングを楽しんだり、畑の手伝いをしたりと昼寝をする時間もありません。 先生からは続けるようにと示唆もあるので無理しないで、負荷も軽めにして、まずは続けることを優先したいと思います。 雨の日に通えている奇跡、自分でも驚いてます。
おとといの通院日、先週毎日動けたという話をしたら、先生がいきなり薬を減らすと言い出したのです。
眠剤は勘弁してください、とお願いしたら、抗うつ剤を減らされました。 アモキサンです。 サイレース 4mg 就寝前 ドラール 40mg 就寝前 アモキサン 50mg×2 毎食後 ↓ 50mg×1 毎食後 パキシル 40mg 夕食後 サインバルタ60mg 朝食後 先週は予定が埋まっていたから動けただけなのに、つまり何が言いたいかというと、自主的に動いたわけではなくて、それでも抗うつ剤を減らされることには抵抗がありました。 まぁ、薬は減ったことに越したことはないとはわかっているんですけどね。 病気のことをよく知っている友達にメールしたら、先生に従えば、ということなので従うことにします。 まぁ、様子見ですね。 劇的に変わるとは到底思えませんが。 今週はがんばりましたというお話。
月曜 通院＆都内で友人とお茶 火曜 デイケア＆ジム 水曜 祖父母宅清掃 木曜 祖父母宅清掃 金曜 ジム 明日 サッカー観戦 日曜 フットサル大会 たぶんうつになって初めて昼寝をしなかったんじゃないでしょうか。 まだ土日が残ってますが。 実はこの反動がちょっと怖いんですよね。 必ず何らかの反応はあるはずなんで。 でも結果を残しつつあることは自信になります。 いい方向へ向かえばいいですね。 おひさしぶりでなんのこっちゃということでしょうが、とにかくうつ克服に向けたプロジェクトなるものが動き出しました。
先生の入院話がきっかけで、入院の代替案、祖父母の家の庭の掃除です。 今日から電車に揺られて1時間、週2程度で通うことになりました。 これがとてつもないモンスターで手の付けようがないといったところが本音の庭なんです。 これに母のガーデニング構想が絡み、もうぐっちゃんぐっちゃんなんです。 祖父母はもう体が弱って作業することができません。 祖父は頭の回転はすごいんですが、見た目が弱々しい。 祖母は認知が入っていて、ボクの太った体がツボにはまったらしく、「何を食えばそんなにでっかくなるんだい？」を繰り返す始末。 ちょっとだけですが祖父から小遣いも出ます。 それがモチベーションなんですが、かなりのリハビリになると思います。 電車で通うということも、もちろん通勤時間帯は外しますが、いいトレーニングです。 というわけで入院に代わる一大プロジェクトがついに動き出したわけです。 明日も通います。 がんばんない程度にがんばります。 今日は彼女と映画を見に行きました。
「ツレうつ」です。 思わず泣いてしまいました。 映画が終わった後、彼女が「化粧しなくてよかった」と言っていました。 彼女も泣いたとのことです。 それを聞いてボクはウルっときてしまいました。 いい映画でした。 ボクとは全く違ったうつの境遇だけど、感情移入しやすく、とてもハートフルでした。 多くの人に見てもらいたいと思いました。
今日は通院日でした。
入院についての質問やらいろいろあったので彼女に同伴してもらいました。 まず、入院について、 ・2ヶ月くらい ・1ヶ月30万円の費用 ・入院中特にプログラムみたいなものはなし ボクからの意見として、 ・入院はヒマすぎるからいやだ ・プログラムが充実していればいい 彼女からは、 ・退院後まただらけた生活に戻ってしまっては意味がない という意見を先生にぶつけました。 先生は、 ・入院してプログラムがこなせるなら、日常生活でもメリハリつけた生活ができるはず ・退院後元の生活に戻ってしまう可能性はある とのことで、あれやこれやと話した結果、今回の入院は見送りになりました。 その代わり、日常生活で動くことを約束とし、ボクは平日日中は祖父の家に通うことになりました。 昨日は通院日でした。
そこで先生にショッキングなことを言われました。 「入院、してみる？」 ・生活リズムの矯正 ・自分を見つめなおす時間を作る という理由からです。 次回の通院時に彼女に付き合ってもらって詳しい話を先生に聞いてみたいと思います。 先生は強く入院を勧めているように感じました。 いろんな人と相談して決めてみたいと思います。 友人の言動で疲れてしまったという話です。
病気になってから説教めいたことは、ほとんど受け付けなくなってます。 その友人は病気のことを知っているのに平気で上から目線で説教をしてくるのです。 確かに的を得ているんですが、ボクには苦手な分野にチャレンジしろと。 無理です。 いい友人なんですが、なんだか苦手になっています。 会うたびに、何かしら言ってくるので参っています。 その友人との関係に疲れました。 ブログをやっていて病気は治りません。
だから好きなときだけ更新することにしてだいぶ気持ちが楽になりました。 ブログを書き込む時間に追われなくてすむのです。 今までは義務感だけでブログを更新していたので。 何の義務感だったんでしょうね。 勘違いも甚だしい。 バカですよ、ボクは。 かと言って楽しく毎日を過ごしているかといえばそうでないのがこの病気の辛いところですね。
昨日はフットサルでした。
行くのがかなり面倒だったのですが、ここはがんばって出かけました。 練習試合をやったのですが、相手が若くて速くてうまくて走って、もう大変でした。 ボクみたいな巨体には堪えます。 納得いくプレーは全くできなかったです。 41歳の先輩のほうが走りまくってて、自分の情けなさを感じました。 あー、やせたい！ 昨日は親友の結婚式で新横浜まで。
遠いです。 不便です。 ボクは行き帰りとも新幹線を使ってしまいました。 心の負担を軽くするためです。 二次会は120人、パニック障害が出ました。 もう息をするのも辛いくらい、ボーっとするだけです。 でも今日は一番いじられたかな。 ボクの飛び出た腹に。 みんなに触られましたよ。 ブログから解放されてとても楽な生活を送っています。
毎日更新の枠を取っ払ったことで気持ちがずいぶん楽になりました。 こんなこともあるんだなぁ、と自分でもびっくりしています。 いい判断だったと自分に感心です。 これからは気が向いた時にだけ更新します。 らくちんらくちん。 昨日、学生時代の後輩に電話をしました。
8年ぶりです。 彼女は卒業してからうつ状態で非常に辛い人生を歩んでいます。 達観していました。 自分を受け入れていました。 彼女は非常に美人です。 でも結婚してませんでした。 卒業してから数年間は、一緒に飲みに行ったり非常に仲良くしていたんですが、彼女の病状が悪化して連絡が取れなくなりました。 彼女はその時のことを「遮断」という言葉で表していました。 ボクがうつになっていることを告白するととても驚いていましたが、彼女の口も滑らかになってきました。 ボクは連絡を取っていなかったことを謝りましたが、彼女は逆にボクを励ましてくれました。 美人で心もやさしい彼女です。 おかげでとてもいい一日になりました。 心のモヤが晴れた感じです。
昨日は通院日でした。
ボクから申告した点は以下の通りです。 ・いい日と悪い日がハッキリしている ・予定が入っていても実行できない日が多い 先生からは、 ・週2でデイケアに行くように ・ジムに通って痩せるように、太りすぎ ということでした。 ジムに通うこと、運動すること、痩せることがうつを治すkeyになるのかな。 今日はデイケアでした。
昨晩一睡もできなかったので、非常に行くのに困難が伴いましたが、面談をする予定だったので何とか行きました。 ただ、心理士さんの都合で面談が延期になりました。 それが残念で。 プログラムは今日はうまくこなせたと思います。 でもまだ波がありますね。 昨日はブログを書くことができませんでした。
状態がそれだけ悪かったということです。 今、このブログを続けていこうか迷っています。 ブログを続ける目的を見失っているからです。 2007年からこのブログを続けてきて山あり谷ありでしたが、いまだ回復していないのは事実。 ブログが回復に寄与していないことは火を見るより明らかです。 ブログを続けるよりも社会復帰に向けて注力した方がいいのではないかと思っています。 まぁ、生活のリズムの一部にもなっているので今すぐ止めようとは思っていませんが、突然止めるかもしれませんね。 今日はちょこっと散歩に出かけました。
コンビニまでです。 天気が不安定で、本当はもっと遠くに出かけたかったのですが、近場でガマンしました。 ガマンというか限界だったんですがね。 でも外出できただけよしとしましょう。 コンビニでおいしい飲み物も買ってきたし満足です。
うつになって薬を飲むようになってから、便秘気味です。
これがなかなかなもんです。 どうしてもの時はアローゼンを飲みます。 でも働いていた時のように毎日決まった時刻に出ないのは恐ろしいです。 出かけるときも読めないんですよね。 これが辛いです。 昨晩は最悪の中途覚醒でした。
1時に起きてしまったのです。 それから眠ることができずに今まで至ります。 言い換えれば日中ダウンすることはなかったのですが、倦怠感が少しあり、何か活動をするというところまでには至りませんでした。 睡眠不足が原因だと思います。 なかなかうまく睡眠がとれないのが大きな悩みですね。 睡眠のサイクルがしっかりすれば活動も少しはできるのではないかなぁと思いますが、これはジレンマですね。 今日は全く記憶のない一日でした。
終始布団に倒れている始末。 情けないったりゃありゃしない。 夜まで記憶がありません。 夕食も摂りませんでした。 明日は復活することを望みます。 でも自分次第ですね。 母がボクの病状のことをすごく心配しています。
迷惑しかかけていないボクが言うのもなんですが。 母はボクが病気になってから一日たりともまともに眠れていないそうです。 朝は4時過ぎに起きてしまうそうです。 しかも浅い睡眠で。 母にゆっくり眠ってもらうためにも必ずこの病気に勝ちたいと思います。 母に誓いたいと思います。
今日は彼女が日中ダウンしていた一日だったので、ボクもそれに便乗して一緒に布団に倒れこんでいました。
フットサルの大会があったのですが、それは辞退させてもらいました。 逆に彼女に気を遣わせてしまったみたいで、ちょっと恐縮しています。 ボクがしっかりしないといけないときもあるんでこんなんではダメですね。 でもすごく幸せな時間を過ごしたと思います。 便乗っていいですね。 今週無理をしてせいでしょうか。
今日もノックアウトな一日でした。 確かに疲労はあったと思います。 それに対しては後悔はしていないんですが。 でも倒れているだけの一日に対しては後悔しています。 なかなかうまくは回らないもんですね。 昨晩は早めに眠ったものの0時に起きてしまいました。
それから眠ることができず地獄のような時間を過ごしました。 おかげで今日の日中はグダグダです。 午前中は完全にノックアウトでしたし、午後もリビングで倒れている始末。 特に午前中の使い方はもったいなかったですね。 あまり記憶もないんですが、起きていてマンガでも読んどけばよかったと思いました。 今日は充実していました。
昨日から実家より車を借りて、今日彼女と温泉と避暑地に行きました。 昨晩の帰宅が午前3時を過ぎておりほとんど眠っていなかったのですが、交代で車を運転し、安全な旅を心がけました。 朝から出かけて夕方まで。 充実の一日でした。 今晩こそは眠れると思います。
今日はサッカーの試合を観に行きます。
遠征です。 クルマで片道5時間と読んでいます。 最初実家のクルマを借りて一人で行く予定でしたが、あれよあれよと母と父が便乗し家族3人で行くことになりました。 昨日チケットも購入しゲリラ雷雨の対策も万全に準備は完了です。 ただ中途覚醒という大きな問題があります。 2時に起きてしまいました。 クルマを運転するので何とか眠りにつきたく、眠剤を再度飲むというタブーを犯しましたが、体がだるくなるだけで一向に眠れません。 この危険な中、出かけなくてはなりません。 実家までの電車は爆睡できますかね。。。
今日はデイケアの日でした。
昨晩中途覚醒で2時に起きてしまったのでフラフラで自転車に乗って行きました。 休みたいという葛藤が激しかったです。 今日は参加人数も多かったです。 人見知りするボクは、誰とも口をきかずに一人でボーっとしてました。 プログラムは発表のプログラムです。 毎回思うんですが今日も感じました。 もっとうまく的を得た要領がいい発表ができたんではないかと。 仕事をしていた時は、いつも頭がフル回転で、要領を得て考察していたのになぁ、と。 でも、現場から離れて5年、しょーがないですね。
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